Agyban dől el
A lehető legnagyobb hiba, amit egy kezdő Crossfit-es elkövethet az, hogy azt feltételezi, hogy a CrossFit-hez csak fizikai képességek szükségesek. Sekélyes lenne azt gondolni, hogy a CrossFit csak azért okoz függőséget, mert a művelőinek fontos az, hogy nekik legyen a legkidolgozottabb testük, hogy a legnagyobb súlyokat tudják emelni vagy, hogy a leggyorsabbak legyenek. A CrossFit […]
CrossFit és a futás
2005-től kezdve a CrossFit térhódítása kirobbanó. 13 edzőteremtől kezdte, mára már 4000-nél is több található a világon. Sikerült meghódítania minden profi sportot, használják a kosárlabdások edzésénél, vizilabdásoknál, hokisoknál és bizony a futók is felismerték, hogy segíthet a hosszútávfutók erőnlétén, sőt, a sérülések rehabilitációjában is! A CrossFit több programja lehetővé teszi számukra is, hogy jobbá váljanak […]
A CrossFit túl izmossá tesz?
Irta: Coach Sören (Reebok CrossFit Duna – Budapest) Nemrégiben az egyik tagunkkal két barátnője jött el az edzésre. Nem sokkal utána megkérdeztem tőle, hogy a barátainak tetszett-e az edzés. Habár jól érezték magukat, az egyik lány azt mondta, fél attól, hogy túl izmos lesz, kvázi úgy fog kinézni, mint egy férfi. Sok edző ettől a […]
Mennyire kell fittnek lenni, hogy elkezdhess CrossFit-ezni?
Írta: Coach Sören. Ha úgy gondolod a CrossFit érdekesnek tűnik és talán neked való, de nem vagy benne biztos, hogy elég fitt vagy-e hozzá, akkor ezt a cikket neked szántam. Több mint két éve üzemeltetjük CrossFit edzőtermünket (Reebok CrossFit Duna – Budapest), ez alatt az idő alatt újra és újra a címben szereplő kérdést teszik […]
A legutálatosabb gyakorlat története: a burpee
Mi az a gyakorlat, amit mindenki utált, már kisiskolás korában? Amivel a modern kor funkcionális edzői riogatják a gyanútlan vendégeket? Sokszor, csak meglátjuk, meghalljuk, hogy BURPEE, pisszegünk egyet és azt gondoljuk magunkban, “Azt a @&°×$, utálom ezt a gyakorlatot!”, “Ki volt az az elvetemült tökfilkó, aki ezt kitalálta?” Most lerántjuk a leplet a kitalálójáról, egy […]
CrossFit és a húzódzkodás
A CrossFit társadalom sokszor kapja meg a lehúzó véleményeket az általuk használt húzódzkodás miatt. A kondisok csak a csalós megoldást látják, de sokan nem látják át a technikában rejlő komplexitást. Teljes ízületi mozgékonyság? Dinamizmus? Tényleg akkora csalás? A CrossFit húzódzkodás a kondi húzódzkodás ellen – ki lesz a győztes? A CrossFit-ben használt húzódzkodásnak két […]
Hogyan lehet a CrossFit rendszerébe beépíteni az izomtömeg növelést?
Minek kell izomnövelés a CrossFit® edzéshez? Mint minden sportnak, a CrossFit-nek is megvan a maga ideális izomtömeg szintje. A CrossFit sokoldalú képességeket igényel, melynek egyik elengedhetetlen aspektusa a maximális erő, melynek pedig kikerülhetetlen alapja egy bizonyos szintű izom keresztmetszet! Emellett pedig ne álltassunk senkit: a CrossFitterek a néha elhangzó állításokkal ellentétben ugyanúgy imádnak jól kinézni, […]
A CrossFit-et űzők között nincs kövér?
Először is, helytelen azért az a feltételezés, hogy a CrossFit-ben nincsenek nem szálkás emberek. Nyilván mindenki elkezdi valahol és nem biztos, hogy eleve sovány, szálkás. Az más kérdés, hogy ahol kontrolláltabb média megjelenés történik, ott a jobban kinéző emberek kerülnek előtérbe. De van számtalan sikertörtének nagy fogyásokról is. Tehát alapvetően vannak zsírosabb CrossFitterek, maximum nem […]
Miért a CrossFit?
Egy ilyen összehasonlításról persze eleve elmondhatjuk, hogy „nem fair” mivel a CrossFit egy olyan edzésrendszer, amelyik számtalan más sportból, azok mozgáskészletéből merít, így fundamentálisan szinte csak jobb lehet ezeknél egyesével összevetve velük. „Ha ezermester vagy, semminek sem vagy igazán a mestere!” — mondhatják egyesek. Ez az állítás valahol igaz is, de vissza lehet kérdezni, hogy […]
A kávé jótékony hatása a szervezetre
A tévhiedelmekkel ellentétben a kávénak számos pozitív hatása van az emberi szervezetre. Ma már több kutatás is bizonyítja, hogy a mértékletes kávéfogyasztás jótékony hatással van az egészségünkre. Íme néhány példa: Naponta egy kávé Sokan gondolják, hogy a kávéra könnyű rászokni. Nekik jó hír, hogy kutatások kimutatták, hogy a hosszabb ideig tartó rendszeres kávéfogyasztás sem okoz […]