WODOM

Mit jelent számunkra a CrossFit?
Legyőzni önmagunkat, feszegetni a határainkat. Napról napra erősebbé válni testben és lélekben. Egy fantasztikus közösség tagjának lenni, mely nem hagy magára az edzések alatt és bárkit befogad!
Slider

EDZ VELÜNK!

Helyszín

Tata, Toldi Miklós utca 21.
megközelítés: google maps

Elérhetőségek

+36 30 358 3258
wodom2013@gmail.com
facebook.com/wodomtata

Applikáció

hamarosan...

EDZÉSEK, IDŐPONTOK

KÖVETKEZŐ EDZÉSEK

MI IS A CROSSFIT?

A CrossFit egy Amerikából származó fitness rendszer, amelyet Greg Glassman hozott létre 2000-ben. A CrossFit a legkomplexebb és legmegterhelőbb mozgásformák csoportjába sorolható, mégis nagy sikere van, és sok követőt tudhat magának, köztük Robert Downey Jr.-t, Hugh Jackmant és Gerard Butlert.

Művelői inkább filozófiának nevezik, mint egy sportágnak, ugyanis végzése közben nem csak az emberi test, de a lélek is komoly változásokon megy keresztül. A CrossFit célja egyfajta funkcionális erő kialakítása, amit a való életben is kamatoztathatunk. Ezzel a mozgásformával ugyanis nem csak fizikai kondíciónk válik tökéletessé, de mentálisan is megedződünk. A CrossFit olyan koncentrációt, kitartást, tüzet és ugyanakkor lelki nyugalmad ad végzőjének, amilyet kevés sport lenne képes. Ennek a mozgásformának az alapja, hogy az emberi test állandóan változó ingereknek legyen kitéve az edzés során.

forrás: Wikipédia

PROGRAMOK

WODOM Advanced

Kedden és csütörtökön súlyemelő szakedzéssel kezdődik, majd erősítés és METCON. Pénteken 2-3 feladatsor (versenyszimuláció). Ezeken az edzéseken nincs csoportos bemelegítés, technika gyakorlás (a gyakorlatok javítása viszont nem marad el) és nem nagyon változtatunk a feladatsorokon, de megmarad a Scaled és az Rx’d kategória, hogy mindenki részt tudjon venni rajta.

WODOM Training

Csoportos edzés, ami mindig irányított és előre megtervezett programot követ. Minden edzés közös bemelegítéssel kezdődik a napi edzés – WOD – ismertetése után. Ezt követi a gyakorlás – skill – rész, ami a felkészültebbek, régebb óta edzők részére lehetőség az erő fejlesztésére egy adott gyakorlatból, amíg az újabbakkal gyakoroljuk és fejlesztjük a technikát. A WOD minden nap más és más. Persze előfordul ismétlés felmérés céljából. Minden edzésen a teljes testet vesszük célba, nem csak egy vagy két izomcsoportot támadunk.

Team WOD

Általában péntek délután tartjuk ezt az edzést. Lényege – a komoly program mellett – a csapat összekovácsolása. Rendszerint hosszú, minimum 35 perces folyamatos mozgás, ami előtt sokszor játékos, de alapos bemelegítést tartunk. Külön technika gyakorlás ilyenkor nincs.

"We don't use machines, we build them."

BLOGBEJEGYZÉSEK

Agyban dől el

A lehető legnagyobb hiba, amit egy kezdő Crossfit-es elkövethet az, hogy azt feltételezi, hogy a CrossFit-hez csak fizikai képességek szükségesek. Sekélyes lenne azt gondolni, hogy a CrossFit csak azért okoz függőséget, mert a művelőinek fontos az, hogy nekik legyen a legkidolgozottabb testük, hogy a legnagyobb súlyokat tudják emelni vagy, hogy a leggyorsabbak legyenek. A CrossFit […]

CrossFit és a futás

2005-től kezdve a CrossFit térhódítása kirobbanó. 13 edzőteremtől kezdte, mára már 4000-nél is több található a világon. Sikerült meghódítania minden profi sportot, használják a kosárlabdások edzésénél, vizilabdásoknál, hokisoknál és bizony a futók is felismerték, hogy segíthet a hosszútávfutók erőnlétén, sőt, a sérülések rehabilitációjában is! A CrossFit több programja lehetővé teszi számukra is, hogy jobbá váljanak […]

A CrossFit túl izmossá tesz?

Irta: Coach Sören (Reebok CrossFit Duna – Budapest) Nemrégiben az egyik tagunkkal két barátnője jött el az edzésre. Nem sokkal utána megkérdeztem tőle, hogy a barátainak tetszett-e az edzés. Habár jól érezték magukat, az egyik lány azt mondta, fél attól, hogy túl izmos lesz, kvázi úgy fog kinézni, mint egy férfi. Sok edző ettől a […]

EDZÉSFAJTÁK

  • WODOM Advanced
  • WODOM Training
  • Team WOD
  • OpenDOM
  • WODOM Morning

KAPCSOLAT

+36 30 358 3258
wodom2013@gmail.com
facebook.com/wodomtata

2021 © WODOM Funkcionális Edzőterem - Minden jog fenntartva